Horário de verão começará hoje à meia-noite; adaptação costuma levar até 2 semanas

O horário de verão começará hoje à meia-noite e os moradores do Distrito Federal e de mais 10 estados, entre eles Minas, devem adiantar seus relógios em uma hora. A medida valerá até a zero hora do dia 19 de fevereiro de 2017, quando os relógios voltam ao horário normal. As crianças e as pessoas com hábitos noturnos são as que mais sentem as consequências da mudança do horário de verão, segundo neurologistas.
ADAPTAÇÃO
Para os neurologistas, uma melhor adaptação seria dormir bem, em média, 8 horas de sono, ao menos 3 dias antes do início do horário de verão. Isso porque o período de adaptação do ritmo do sono e da alimentação pode levar até duas semanas. Além disso, eles recomendam evitar se alimentar fora dos horários habituais, mesmo que sinta fome em determinados períodos – a alimentação deve se regularizar em até 4 dias.