Estudo afirma que, a cada 8 horas sentado, é necessário 1 hora de exercício

Estudo da revista inglesa “The Lancet” afirma que pelo menos uma hora de atividade física diária é necessária para resistir aos efeitos negativos de ficar sentado durante 8 horas. O estudo analisou relatórios sobre pessoas com mais de 45 anos e concluiu que os cidadãos que levam uma vida sedentária contam com probabilidade mais alta de risco de morte.
RISCO
Especialistas verificaram que aqueles que se sentam durante 8 ou mais horas por dia e fazem pouca atividade física têm risco de 9,9% de morrer em um período de entre 2 e 18 anos. Já as pessoas que passam menos de 4 horas sentadas e fazem exercício durante pelo menos 60 minutos por dia, tem o risco de morrer nesse período reduzido em até 6,8%. O principal autor do estudo explicou que "não é preciso ir à academia" e que "é suficiente andar de manhã ou depois do jantar, mas é preciso fazê-lo pelo menos uma hora por cada dia".